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ダイエット日記10月19日

ダイエット日記10月19日

このダイエットブログに食べた食事をメモし始めて2週間くらいになります。

レコーディングダイエットの岡田さんの本を立ち読みして、1ヶ月はメモするだけで、食事を我慢しない、
食べたいものを食べていい、ということでしたので、今月中はメモするだけにします。

でも、それで体重が少しですけど減りました。

食べることを意識するようになるんですね。

外食したりお弁当を買う時も、カロリー表示に眼が行くようになりました。

カロリー表示がない食品は、書けない位カロリーがあるんだって思うようにしています。
さて、10月19日のダイエット日記です。

お弁当は、昨日の残り物の鮭でオムスビと卵焼き、それに冷凍の串かつです。

朝食は、チーズトーストとコーンスープ、ヨーグルト、バナナです。

このメニューは、「まばぁば」さんに教わったんです。

ちなみにまばぁばさんのブログです。
http://50daiguutarashufu.blog59.fc2.com/

10時にコーヒーを飲みながら、クッキーを3枚いただきました。

昼食は、お弁当用に作った鮭のオムスビが1個あったので、それで済ませました。

夕食はハヤシライスです。

牛肉、マッシュルーム、たまねぎとハヤシライスのルーで作りました。

それに、ゆで卵、レタスときゅうり、トマトのサラダです。

お酒のおつまみで、インスタントのモツ煮込みを作りました。

ご飯一杯と焼酎のホッピー割を2杯いただいて、今日はおしまいでした。

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  • 2007.11.25 Sunday
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コメント
マーサさん今日は、始めまして、インプラントdeいいんプラントです。
カレーもいいけどハヤシもいいっすね。
ケチャップたっぷりがおいしいよ。
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